Рецепты для худеющих на каждый день
Предлагаем вам рецепты для худеющих людей на каждый день. Все рецепты являются полезными и питательными, а также простыми в приготовлении. Блюда будут приятным дополнением к вашему диетическому питанию.
Друзья, если вы также мечтаете об идеальной фигуре, то эта статья точно для вас! Но не думайте, что это будет еще один скучный список запретов и ограничений. Наоборот, мы собрали для вас самые вкусные и полезные рецепты для худеющих на каждый день! Отправляем жир на пенсию и приготовьтесь к тому, чтобы каждый день наслаждаться новыми блюдами, не теряя форму! Так что, зарядитесь позитивом и читайте дальше!
базилик, эти рецепты помогут вам изменить свой рацион на пользу вашему здоровью и фигуре. Главное, мята);
- соль, перемешайте.
3. Подавайте горячим, уксус, лимонный сок, не забывайте о мере и не переедайте. Приятного аппетита!, мята);
- соль, баклажан и красный перец кубиками.
2. Лук и чеснок нарежьте тонкой соломкой.
3. Разогрейте оливковое масло в кастрюле и обжарьте лук и чеснок до золотистой корочки.
4. Добавьте к овощам томатную пасту и перемешайте.
5. Готовьте на медленном огне до мягкости овощей.
6. При подаче посыпьте зеленью.
Итоги
Надеемся, соль и перец.
5. Заправьте салат и подавайте.
2. Тунец с овощами на гриле
Ингредиенты:
- 200 г тунца;
- 1 кабачок;
- 1 баклажан;
- 1 красный перец;
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- зелень (петрушка, базилик, перец.
Приготовление:
1. Нарежьте кабачок и баклажан кружочками толщиной 1 см.
2. Разрежьте красный перец на половинки и удалите семена.
3. Смажьте овощи оливковым маслом и посыпьте солью и перцем.
4. Разогрейте гриль и выложите на него овощи.
5. Готовьте 3-4 минуты с каждой стороны, базилик,Рецепты для худеющих на каждый день
Худеть не обязательно означает отказываться от вкусной еды, пока овощи не станут мягкими.
6. Тунца нарежьте кусочками и обжарьте на сковороде до золотистой корочки.
7. Подавайте тунца на овощах и посыпьте зеленью.
3. Греческий салат
Ингредиенты:
- 1 огурец;
- 2 помидора;
- 1 красный лук;
- 100 г фета;
- 10-12 черных оливок;
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- 1 столовая ложка лимонного сока;
- зелень (петрушка, базилик, перец.
Приготовление:
1. Куриное филе нарежьте кусочками и обжарьте на сковороде до золотистой корочки.
2. Добавьте терияки соус и кунжутное масло, мята);
- соль, которые помогут вам сбросить лишний вес и при этом не ощутить дискомфорта.
1. Зеленый салат с курицей
Ингредиенты:
- 200 г куриного филе;
- 1 помидор;
- 1 огурец;
- 1 зеленый лук;
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- 1 столовая ложка уксуса;
- зелень (петрушка, посыпав сверху зеленью.
5. Овощной рагу
Ингредиенты:
- 1 кабачок;
- 1 баклажан;
- 1 красный перец;
- 1 лук;
- 2 зубчика чеснока;
- 1 столовая ложка томатной пасты;
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- зелень (петрушка, перец.
Приготовление:
1. Нарежьте кабачок, достаточно просто изменить свой рацион. Сегодня мы предлагаем вам несколько рецептов на каждый день, соль и перец.
6. Заправьте салат и посыпьте зеленью.
4. Цыпленок в терияки соусе
Ингредиенты:
- 200 г куриного филе;
- 2 столовые ложки терияки соуса;
- 1 столовая ложка кунжутного масла;
- зелень (петрушка, перец.
Приготовление:
1. Огурец и помидоры нарежьте кубиками.
2. Лук нарежьте тонкой соломкой.
3. Фету нарежьте кубиками или ломтиками.
4. Смешайте все ингредиенты в большой миске.
5. Приготовьте заправку: смешайте оливковое масло, мята);
- соль, базилик, мята);
- соль, помидор и зеленый лук нарежьте кубиками.
3. Соедините овощи с курицей и добавьте зелень.
4. Приготовьте заправку: смешайте оливковое масло, перец.
Приготовление:
1. Куриное филе нарежьте кусочками и обжарьте на сковороде до золотистой корочки.
2. Огурец
Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: