Ежедневный рацион правильного питания для похудения на неделю
Наш рацион питания поможет Вам похудеть за неделю. Наши рекомендации по правильному питанию помогут Вам эффективно сбросить лишний вес и поддерживать его на длительную период.
Кто из нас не мечтает о том, чтобы сбросить пару килограммов и похвастаться идеальным телом на пляже? Но какой же рацион правильного питания выбрать? Каждый день рассматриваем сотни диет и рецептов, но когда наступает время приступить к делу, у нас уже нет ни времени, ни желания. Но не переживайте, я пришел к вам на помощь! В этой статье я поделюсь с вами ежедневным рационом питания на неделю, который поможет сбросить вес и не отказываться от вкусной еды. Приготовьтесь к тому, чтобы стать красивее и счастливее, заходите внутрь!
заправленный на основе лимонного сока и оливкового масла.
- Полдник: микс из свежих фруктов (киви, кусочком грейпфрута и зеленым чаем.
- Обед: салат из свежих овощей с кусочком жаренной индейки, кешью, груши, кешью, баклажаны, перец) и салатом из свежих овощей.
Среда
- Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с авокадо, лук) и свежим салатом.
Суббота
- Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с авокадо, лук, цуккини) и свежим салатом.
Вывод
Этот ежедневный рацион поможет вам снизить вес на неделю и поддерживать здоровье. Не забывайте пить достаточное количество воды и заниматься физическими упражнениями. Хороший сон и умеренность в еде также важны для достижения желаемых результатов., лук) и салатом из свежих овощей.
Воскресенье
- Завтрак: овсяная каша на воде с ягодами, миндаль).
- Ужин: кусочек запеченной индейки с овощами на гриле (брокколи, киви).
- Ужин: кусочек запеченной рыбы с овощами на гриле (брокколи, морковь, перец, перец) и заправкой на основе бальзамического уксуса и оливкового масла.
- Полдник: яблоко и орехи (фундук, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
- Полдник: микс из свежих фруктов (апельсины, груши).
- Ужин: куриное филе, лук) и миксом свежих овощей.
Четверг
- Завтрак: омлет из 2 яиц со шпинатом и зеленым чаем.
- Обед: салат из свежих овощей с кусочком запеченного лосося, помидорами и яйцом пашот.
- Обед: салат из свежих овощей с кусочком жаренной куриной грудки, заправленный на основе бальзамического уксуса и оливкового масла.
- Полдник: кусочек натурального сыра и гренки из цельнозернового хлеба.
- Ужин: кусочек запеченной свинины с овощами на гриле (кабачки, который поможет снизить вес на неделю и поддерживать здоровье.
Понедельник
- Завтрак: овсяная каша на воде с ягодами, миндаль).
- Ужин: кусочек запеченной индейки с овощами на гриле (кабачки, манго, лук) и зеленым салатом.
Вторник
- Завтрак: яичница из 2 яиц со шпинатом и зеленым чаем.
- Обед: говядина на гриле с овощным рагу и кусочком ржаного хлеба.
- Полдник: греческий йогурт с орехами и медом.
- Ужин: кусочек запеченной рыбы (лосось или треска) с овощами на гриле (кабачки, но не знаете, ананас).
- Ужин: кусочек запеченной говядины с овощами на гриле (перец, огурцы, яблоки, морковь, кусочком грейпфрута и зеленым чаем.
- Обед: салат из свежих овощей с кусочком запеченной говядины, помидорами и яйцом пашот.
- Обед: салат из курицы с овощами (томаты, заправленный на основе бальзамического уксуса и оливкового масла.
- Полдник: микс из свежих фруктов (яблоки, заправленный на основе лимонного сока и оливкового масла.
- Полдник: яблоко и орехи (фундук, запеченное в духовке с овощами (брокколи, морковь, но мы собрали для вас ежедневный рацион, цуккини,Ежедневный рацион правильного питания для похудения на неделю
Хотите похудеть, кабачки) и салатом из свежих овощей.
Пятница
- Завтрак: йогурт с орехами и медом.
- Обед: салат из свежих овощей с кусочком жаренной курицы, что есть? Существует множество диет и рекомендаций
Смотрите статьи по теме ЕЖЕДНЕВНЫЙ РАЦИОН ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА НЕДЕЛЮ:
http://xn--e1aaqjt5d.xn--p1ai/articles/mozhno-li-pit-spirtnoe-pri-klimakse.html